Yoga

Yoga ist viel mehr als reine Körperübungen

Heutzutage ist Yoga sehr populär und viele haben die Vorstellung davon es handle sich dabei rein um Körperübungen, vergleichbar mit Pilates. Jedoch ist Yoga so viel mehr. Man könnte sagen es ist ein Sammelsurium, um das Beste aus uns selbst herauszuholen. Es ist wie ein Schlüssel zu unserem Inneren.

Es handelt sich dabei um verschiedene Methoden, die, werden sie richtig angewendet, auf verschiedene Ebenen wirken: auf die Physiologie und damit unseren Körper, auf den Geist und unsere Gedankenstrukturen und darüberhinaus auf tiefere Aspekte des menschlichen Systems.

Yoga ist schon sehr alt. Man geht von 5.000 bis 15.000 Jahren aus. Es wurde vornehmlich mündlich überliefert und dabei großen Wert gelegt, dass das Gelehrte nicht verwässert oder verfälscht wird. Leider ist heutzutage angebotenes Yoga oft verfälscht und abgewandelt. Oft stecken gute Absichten dahinter, jedoch schmälert sich dadurch auch die volle Wirkung.

Mein Yoga-Angebot

Ich biete authentisches klassisches Yoga an, welches sehr gut zu erlernen ist. Mein Ansatz dabei ist, dass man das Erlernte einfach in sein tägliches Leben einbauen kann. Es steckt ein großes Potential im Yoga: Fitness, Gesundheit, Stabilität und Glück. Es kann ein völlig neues Lebensgefühl entstehen, denn es nimmt die Schwere und gibt einem Leichtigkeit und Gelassenheit, auf körperlicher wie mentaler Ebene.

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Wie ist die Vorstellung

Der eigene Körper fühlt sich großartig an.
Er gewinnt an Geschmeidigkeit, Flexibilität und Gesundheit.
Es stellt sich nachhaltig ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Entspannung ein.
Man fühlt sich energiegeladen und geht beschwingt durch den Alltag.
Man ist getragen durch innere Gelassenheit und empfindet Zufriedenheit und Glück.

Yoga in allen Lebenslagen

Es gibt keine Lebens-Situation, wo Yoga nicht unterstützend und lebensverbessernd eingesetzt werden kann.

Vor allem gibt es keine Altersbeschränkungen, sondern vielmehr werden die einzelnen Methoden entsprechend angepasst. Dies sollte stets von einem erfahrenden Lehrer angeleitet werden.

Manche Menschen meinen sie haben zu wenig Zeit.

Gerade für diese Menschen ist Yoga perfekt. Durch Yoga ist man energiegeladen und lernt gezielt zu entspannen. Die Effektivität steigt und gleichzeitig fühlt man sich ausgeglichen.

Yoga in besonderen Zeiten

Yoga in der Schwangerschaft

Mit Yoga wählt die Frau für sich selbst und für das in ihr heranwachsende Kind eine wunderbare Möglichkeit der Einkehr. Gerade in der Schwangerschaft kann Yoga zur Quelle der eigenen Kraft führen.

Es ist nicht notwendig, schon vor der Schwangerschaft Yoga praktiziert zu haben. Eine Schwangerschaft ist eine fabelhafte Möglichkeit mit Yoga zu beginnen und all die Vorteile davon sich selbst und dem heranwachsenden Kind zu schenken.

Atemübungen können die ewig kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Yoga-Übungen wirken über den Körper auf den inneren Kraft- und Ruhepol. Man kann mehr Gefühl für sich selbst entwickeln und die Veränderungen, die das Mutterwerden begleiten, gelassener erleben.

Yoga nach der Geburt/ Rückbildung

Nach der Geburt hat sich Vieles verändert, so auch der eigene Körper. Trotz der Tatsache, dass der eigene Körper wieder ganz einem selbst gehört, ist alles anders.

Yoga kann bei der Rückbildung wunderbar unterstützend wirken. Es stärkt den Rücken, kräftig den Beckenboden und hilft ganz geschmeidig sein Körpergefühl zu verbessern.

Darüber hinaus hilft es ganzheitlich zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Yoga in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Veränderungen. Körperliche Beschwerden wie z.B. Hitzewallungen können ebenso belastend sein, wie psychische Beeinträchtigungen in Form von Stimmungsschwankungen.

Yoga wirkt ausgleichend und stabilisierend auf Körper und Psyche. Verschiedene Techniken helfen, den Körper zu kräftigen und den oft über die Jahre vernachlässigten Beckenboden zu stärken.

Yoga ermöglicht, die Menopause als wertvolle Lebensphase zu nutzen. Wie wichtig ist es, sich Zeit für seine eigenen Bedürfnisse zu nehmen? Durch verschiedene Yoga-Techniken kann man sich neu in der eigenen Mitte ausrichten.

Yoga-Individualunterricht

Durch den Einzelunterricht kann auf individuelle Bedürfnisse und körperliche Einschränkungen gezielt eingegangen werden. Dieser besondere Service richtet sich vor allem an Menschen mit wenig Zeit, die einen wöchentlichen Yoga-Kurs nur schwer in den Terminplan unterbringen können oder an Menschen, die eine individuelle Praxis, ihrer körperlichen Situation angepasst, suchen. Die jeweiligen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und finden gezielt Beachtung. Ein persönliches, angepasstes Übungsprogramm wird für Sie entwickelt.

Inhalte der Yogatherapie (je nach Indikation):

Asanas (Körperübungen) – individuell angepasst
Pranayama (Atemtechniken)
Tiefenentspannung, Meditationstechniken, Wahrnehmungsübungen
Kriyas (Reinigungstechniken)

Sie haben Fragen?

Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Lebensweg zu unterstützten, um in Ihre eigene Kraft zu kommen und damit zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Glück zu verhelfen.

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